به نقل از «همشهری آنلاین»

ارتباط تغذیه با عفونت‌های ادراری | چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند

تاریخ انتشار: ۸ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۵۸۲۷۳

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: در حال حاضر عفونت‌های دستگاه ادراری ( Urinary tract infection) که اغلب به آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم هستند در حال افزایش است. در مطالعه جدیدی که در مجله شیمی بیولوژیکی منتشر شده است، محققان کشف کرده‌اند چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند و به این نتیجه رسیده‌اند که ممکن است رژیم غذایی با آن در ارتباط باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مصرف زیاد آب‌میوه‌های تازه، به‌ویژه آب انواع توت‌هاو محصولات لبنی تخمیری حاوی باکتری‌های پروبیوتیک با کاهش خطر عود عفونت ادراری مرتبط است.

 به نظر می‌رسد عادات غذایی عامل خطر مهمی برای عود عفونت ادراری باشد. بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند نخستین گام برای پیشگیری از ابتلا به بیماری باشد.

بروز عفونت ادراری

دکتر سارا صراف زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد نقش تغذیه در عفونت مجاری ادراری می‌گوید:  «عفونت مجاری ادراری یکی از عفونت‌های رایجی است که در بسیاری افراد به خصوص زنان شایع است. البته این عفونت در زنان جوان و پیش از یائسگی بیشتر دیده می‌شود و همچنین در افرادی که دیابتشان کنترل نشده هم بیشتر شایع است.»

رژیم درمانی در عفونت ادراری

به طور کلی می‌توان به بعضی مواد غذایی و مکمل‌هایی که هنگام ابتلا به عفونت ادراری می‌تواند مفید واقع شود اشاره کرد. حذف الکل، قهوه غذاهای پر ادویه، مرکبات و گوجه فرنگی از رژیم غذایی باعث بهبود عفونت ادراری می‌شود. ضمن آنکه مصرف کلسیم و بی‌کربنات سدیم نیز در بهبود علائم عفونت ادراری می‌تواند مؤثر باشد.

کلیسم هم در مواد غذایی مانند ماهی، لبنیات به ویژه شیر و پنیر و سبزیجاتی مثل کلم بروکلی یافت می‌شود.

بنابراین اگر به بیماری‌های کلیوی مبتلا نباشید می‌توانید در رژیم غذایی خود مصرف ماهی، گوشت، تخم مرغ و انواع پروتئین‌ها را افزایش دهید.

مصرف ذغال اخته، آلو، آلو برقانی، ذرت، عدس، نان، بادام زمینی و گردو بسیار توصیه می‌شود. چون این مواد غذایی باعث اسیدی شدن ادرار می‌شوند که در بهبود عفونت ادراری مؤثر است.

ویتامین‌ها

به گفته این متخصص تغذیه مصرف ویتامین‌هایی مانند ویتامین C نیز در بهبود این بیماری بسیار مؤثر است. این ویتامین خاصیت ضد عفونت دارد. بنابراین می‌تواند به بهبود شرایط ابتلا به عفونت ادراری کمک کند.

ویتامین A هم باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و ضد عفونت است. معمولاً در بیماران مبتلا به عفونت ادراری سطح این ویتامین پایین است. بنابراین مصرف آن به صورت دارو یا دریافت آن از طریق منابع غذایی مانند تخم مرغ، کره یا میوه‌های زرد مانند هویج توصیه می‌شود.

لزوم مصرف آب و مایعات

دکتر صراف زاده می‌گوید با توجه به اینکه هنگام ابتلا به عفونت ادراری، بیماران باید زیاد آنتی بیوتیک مصرف کنند، توصیه می‌شود حتماً از انواع پروبیوتیک‌هایی مانند ماست کفیر و مواد غذایی تخمیری استفاده کنند. همچنین مصرف مکمل‌های پروبیوتیک نیز بسیار مؤثر است.

البته مصرف مایعات به خصوص آب در روند بهبود بیماری تأثیرزیادی دارد. زنجبیل نیز از ادویه‌های مؤثر در بهبود عفونت ادراری شناخته می‌شود.

ترک سیگار، کاهش وزن و مهار استرس

به گفته این متخصص تغذیه، ترک سیگار، پیاده روی، کاهش استرس و کنترل وزن در افزایش سیستم ایمنی و بهبود بیماری‌ها مؤثر است. بنابراین می‌تواند در کاهش ابتلا به بیماری‌های عفونی مانند عفونت ادراری نیز مؤثر واقع شود.

کد خبر 763886 برچسب‌ها چاقی مواد غذایی استرس بیماری - عفونت رژیم غذایی پزشکی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: چاقی مواد غذایی استرس بیماری عفونت رژیم غذایی پزشکی عفونت ادراری ابتلا به عفونت رژیم غذایی مواد غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۵۸۲۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید

آفتاب‌‌نیوز :

گلبن سهراب اظهارکرد: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفیده و تخم‌مرغ است.

وی با اشاره به این‌که استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد افزود: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس‌دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده‌آل باشد.

به گفته وی حبوبات به ما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم، بنابراین رژیم‌هایی که پروتئین و فیبر بالایی دارند انتخاب‌های مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند.

دکتر گلبن سهراب استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار دادو گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر این‌که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می‌کند تا در طول روز و برنامه غذایی به مقدار کمتری در برنامه کاهش وزن احساس گرسنگی کنیم.

عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می‌شود به آن مقداری تخم شربتی و یا دانه‌های چیا را اضافه کرده تا همراه استفاده از مایعات، فیبر‌های مفید نیز وارد بدن شوند.

وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر مواد شیرین کننده اضافه نکنید و یا ازعرقیات گیاهی همانند بیدمشک و یا از بهار نارنج که به بهبود طعم آب کمک می‌کنند استفاده کنید.

دکتر گلبن سهراب در ادامه با بیان این که بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری و یا استفاده از تنقلات در روز را دارند عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش‌های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند.

به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد می‌تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی‌های پرکالری و شیرین از خوراکی‌های جامد سالم همانند سیب و یا هویچ و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید.

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در بخش دیگری از این گفتگو کاهش وزن تدریجی را بهترین نوع رژیم لاغری و سبک زندگی سالم دانست و افزود: بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و یا درجاتی از چاقی، بدون این که توجه کنند که حجم بالای توده بدنی در چه بازه زمانی ایجاد شده، سعی دارند خیلی سریع به وزن ایده آل برسند، توصیه متخصصان مبنی بر این اصل قرار دارد که دربازه زمانی کوتاه اقدام به کاهش وزن نکنید چرا که بدن انسان از ترکیبی از استخوان، عضله و بافت چربی تشکیل شده و نکته‌ای که باید در رژیم کاهش وزن مد نظر باشد کاهش بافت‌های چربی اضافه است.

وی با بیان این که چربی را نمی‌توان با سرعت بالا از بین برد گفت: هفته‌ای یک کیلو کاهش وزن تا رسیدن به حد مطلوب برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می‌شود.

دکتر گلبن سهراب هشدار داد: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم‌های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم.

منبع: خبرگزاری ایلنا